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提升学生自我预防保健意识助其健康成长

发布日期:2023-08-10 08:00       发文单位:最新更新      

  據中校園在校健康體檢相關數據顯示,近年來,「小眼鏡」和「小駝背」的數量越來越多。
  
  為進步學生自我防備保健認識,助其健康成長,潮新聞·錢報健康小站、杭州市上城區望江街道社區衛生服務中心副主任於淑娟主任中醫師近來為暑托班的孩子們帶來了一場趣味十足的運動課。
  
  於醫師從古代五禽戲為題,帶著孩子們一起學習五禽戲的基本動作。
  
  五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法,華佗在《莊子》「二禽戲」的基礎上創編了「五禽戲」,其名稱及成效據《後漢書·方術列傳·華佗傳》記載:「吾有一術,名五禽之戲:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鳥。」動作數量按照陶弘景《養性延命錄》的描述,每戲兩動,共十個動作,別離仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沈穩、猿之靈巧、鳥之輕盈,力求蘊涵「五禽」的神韻。
  
  於醫師也在課堂上反復強調,孩子們要在生活中養成傑出的用眼習氣,特別是讀書寫字時要做到「三個一」,並控製每日使用電子產品的時刻,增加戶外運動,每天至少確保2小時的戶外活動特別重要。
  
  在運動項目上,於醫師十分引薦跳皮筋,「跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10余種腿部動作,也還可組合跳出若幹個把戲來,可增強下肢肌肉力氣,進步彈跳力,也能進步孩子們的靈活性、柔韌性和身體協調性。」
 


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